أفضل جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع

لا شك في أهمية العلاج بالنسبة لمرضى السكر ولكن النظام الغذائي له دور مهم وحيوي في ضبط نسبة السكر والحفاظ عليها في المعدلات الطبيعية كما يساهم في الحفاظ على وزن مثالي ومنع حدوث زيادة في الوزن للسيطرة على مرض السكري بشكل أفضل. نقدم لك من خلال مقالنا أفضل جدول غذائي لمرضى السكر فتابعنا..

نظام غذائي لمرضى السكر النوع الأول لمدة أسبوع

ينصح الأطباء مرضى السكر بالالتزام بـ نظام غذائي صحي يتضمن كافة الأطعمة الجيدة التي تحمي من الإصابة بمضاعفات مرض السكر. فيما يلي الأطعمة الواجب إدراجها ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري تبعًا لجدول غذائي صحي لمدة أسبوع:

جدول نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني لمدة أسبوع

مرض السكري النوع الثاني من الأمراض التي تسبب مشاكل صحية متنوعة لذا يجب الانتباه إلى النظام الغذائي المعتمد كما هو موضح بالجدول الآتي:

أفضل نظام غذائي لمرضى السكر التراكمي 

السكر التراكمي هو نسبة مستويات الجلوكوز في الدم خلال فترة تتراوح من شهرين إلى 3 شهور. وتعني الإصابة بمرض السكر التراكمي أنه يجب اتباع نظام غذائي صحي يتضمن ما يلي:

1.             الفواكه كالبطيخ، البرتقال، الفتاح، الموز، التوت
2.             الحبوب الكاملة
3.             الخضروات كالجزر، البروكلي
4.             النشويات كالأرز، القمح، الشوفان، الكينوا
5.             البروتين كاللحم، الدجاج، البيض، التوفو، منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم، الزبادي
6.             السماك كالسلمون، الماكريل، التونة
7.             الزيوت الصحية كزيت الزيتون، زيت الكانولا

نظام غذائي لمقاومة الانسولين 

ما هو الانسولين؟ هو هرمون مسؤول عن ضبط مستوى السكر في الدم من خلال تحفيز الخلايا على امتصاصه وعندما تتوقف الخلايا عن الاستجابة لهرمون الانسولين يرتفع مستوى السكر في الدم وهو ما يسمى مقاومة الانسولين. لذا يجب على المرضى اتباع نظام غذائي يساهم في تقليل أعراض هذا المرض كما يلي:

•             تناول كميات معتدلة من الألياف
•             الإكثار من الخضروات وخاصة التي لا تحتوي على نسبة عالية من النشويات
•             عدم تناول الأطعمة المقلية أو المعلبة أو المصنعة
•             تناول الحبوب الكاملة، والخضروات والفواكه، والمأكولات البحرية

شاهد أيضا: أفضل جدول غذائي لمرضى الضغط والكوليسترول

جدول غذائي صحي يومي بدون سكر

يفضل البعض اعداد نظام غذائي بدون سكر باعتباره أحد الأنظمة الغذائية الرائعة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر كما يلي:

أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط والسكر

إذا كنت تبحث عن افضل نظام غذائي لمرضى الضغط والسكر، تأكد من اتباع الجدول الآتي لحمية غذائية صحية:

نظام غذائي لمرضى الكلى والسكري

يحتاج مرضى الكلى والسكري إلى عناية خاصة بالنظام الغذائي لتجنب حدوث مضاعفات أو مشاكل صحية. لذا سنقدم لك أفضل نظام غذائي لمرضى السكري والكلى:

1.            تناول الكربوهيدرات المعقدة كالخضروات، الحبوب الكاملة، الفواكه الغنية بالألياف
2.             اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين كالدجاج، السماك، اللحوم
3.             تقليل الملح في الوجبات حتى لا تتعرض الكلى لضغط زائد
4.             اختيار الدهون الصحية كزيت الزيتون

جدول نظام غذائي لسكر الحمل

نظام غذائي لمرحلة ما قبل السكري

مرحلة ما قبل السكري هي المرحلة التي يرتفع فيها مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. الأمر الذي يستدعي التعرف على الغذاء الأفضل لتجنب الإصابة بمرض السكري كما يلي:

•             إدراج البروتينات الخالية من الدهون والألياف إلى النظام الغذائي
•             خفض نسبة الكربوهيدرات والدهون في الوجبات
•             تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات الجيدة مثل السمك، الدجاج، البيض
•             عدم تناول العصائر السكرية
•             الابتعاد عن الوجبات السريعة
•             تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية
•             إضافة الأكلات الغنية بالألياف كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة

نظام غذائي للتخسيس لمرضى السكر

إذا كنت مصاب بمرض السكري وترغب في الحفاظ على وزن مثالي وتتجنب السمنة، الحل أمامك في الجدول الغذائي الآتي:

إلى هنا وصلنا إلى ختام مقالنا عن أفضل جدول نظام غذائي صحي لمرضى السكر لمدة أسبوع. لذا ننصحك بالحفاظ على صحتك لأقصى حد ممكن واختيار نظامك الغذائي بعناية.

———————————

شاهد أيضاً:

أفضل جدول غذائي للتخلص من الإمساك

جدول الغذاء الصحي اليومي