نظام غذائي لوزن 120-140 كيلو SlimStep

كيف اسوي نظام غذائي لانقاص الوزن

• 3 وجبات ، سناك
• 3 – 10 كيلو شهريا حسب الوزن
• تقسيم البرامج الغذائية الى 5 فئات وذلك حسب الوزن
• هذا البرنامج مخصص للوزن بين 120 كيلو -140 كيلو
• تمارين رياضية من 10 الى 15 دقيقة
• المتابعة الاسبوعية ، والإجابة على جميع الأسئلة في اي وقت، طلب صورة للوجبات بشكل عشوائي للتاكد من التزام المشترك بالنظام،
• اضافة الى تفاصيل اسبوعية حول الوزن ومحيط الخصر، تقرير مفصل عن حالة المشترك و في حال لم يناسب البرنامج المشترك سيتم تعديله.

ملاحظات هامة حول نظام غذائي لوزن 120 كيلو الى140 كيلو من أجل التخسيس والتنحيف:

1. يجب تناول الماء لمقدار 33 مل / كجم بالإضافة إلى 400 مل / ساعة رياضة.
2. ممارسة الرياضة 5 ساعات بالأسبوع.
3. تجنب الإمساك حيث أنه يقلل من معدلات التمثيل الغذائي.
4. الوجبات الخفيفة المذكورة بالبرنامج هى اختيارية كما ننصح بعدم إستبدالها من المحلات التجارية العادية .
5. يمكن إستبدال ( اللحم – الدجاج – السمك – الروبيان – السالمون – التونه – الكبدة ) بعضهما البعض.
6. يمكن إستبدال ( الجبن – الزبادى – اللبن – اللبنه – المارتيديلا – البيض –التركى المدخن ) بعضهما البعض.
7. المسموح : ( كوسة, بامية, ملوخية, باتنجان, بروكلى , فاصوليا خضراء, فطر, ملفوف, زهرة, الهليون, السبانخ ).
8. الخضار سوتيه أو مطبوخ بطماطم فريش وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وشرائح صغيرة من البصل والثوم والتوابل .
9. سلطة خضراء متنوعة : خيار, خس, جزر , طماطم , جرجير, فلفل, ورقيات, بصل, ثوم, خل, ليمون, زيتون, توابل .

نظام غذائي لوزن 120 كيلو الى140 كيلو من أجل انقاص وخسارة الوزن

• نظام غذائي لوزن فوق 100 كيلو

حاز برنامج Slim Step لوزن 120كيلو -140 كيلو على لقب الأفضل بين المنافسين سواء من حيث الجودة أو الأمان أو السعر أو السرعة في ظهور النتائج المدهشة على شكل الجسد.

• أفضل نظام غذائي مرن لانقاص الوزن بسرعة

لا حاجة إلى الاستفسار حول لماذا الوزن لا ينقص؟ بعد المواظبة على برنامجنا في Slim Step الذي يتطلب تناول الوجبات بمواعيدها وشرب السوائل وممارسة الرياضة يومياً.

• نظام غذائي يومي مرن ورياضي لانقاص الوزن

يلائم نظامنا جميع الأفراد من مختلف الأعمار والأجناس لأنه يؤدي إلى انخفاض الوزن بسرعة ومن دون تسجيل أي تأثيرات جانبية على صحة الجسد.

شاهد أيضاً:

أفضل نظام غذائي لوزن فوق 100 كيلو